Hyaluron Wirkung: Was Hyaluronsäure in deiner Pflege wirklich kann
Hyaluron steht auf Seren, Cremes, Masken und sogar auf Shampoos. Mal soll es Falten „auffüllen“, mal die Haut „von innen aufpolstern“. Kein Wunder, dass uns in der Apotheke immer wieder dieselbe Frage erreicht: Wie sieht die Hyaluron-Wirkung auf der Haut wirklich aus?
Hier bekommst du die ehrliche Antwort: was die Forschung zeigt, wo die Grenzen liegen und worauf du bei der Auswahl achten kannst.
Kurz gesagt: Hyaluronsäure ist ein körpereigener Stoff, der sehr viel Wasser binden kann. In Cremes und Seren spendet sie Feuchtigkeit und lässt die Haut glatter und geschmeidiger wirken. Wie tief sie in die Haut gelangt, hängt vor allem von der Molekülgröße ab – eine Unterspritzung ersetzt keine Creme.
Was ist Hyaluron?
Hyaluronsäure, kurz Hyaluron, ist ein natürlicher Bestandteil deines Bindegewebes, also des Stützgerüsts zwischen den Zellen. Chemisch ist sie eine lange Kette aus Zuckerbausteinen, die Wasser einlagern kann wie ein Schwamm.
Vielleicht hast du schon gelesen, Hyaluron binde „bis zum 1.000-Fachen“ seines Volumens an Wasser. Diese Zahl steht tatsächlich so in Fachartikeln (zum Beispiel bei Pavicic und Kollegen, 2011). Sie beschreibt aber den Rohstoff im Labor, nicht das, was eine Creme auf deiner Haut leistet.
Auf der Inhaltsstoffliste (INCI) findest du Hyaluron meist als Sodium Hyaluronate, auf Deutsch Natriumhyaluronat. Das ist das Natriumsalz der Hyaluronsäure und in der Kosmetik die gängige Form. Für die Pflege ist weniger der Name entscheidend als die Größe der Moleküle.
Hyaluron-Wirkung auf der Haut: Was die Forschung zeigt
Die Molekülgröße entscheidet
Die Größe eines Hyaluron-Moleküls wird in Kilodalton (kDa) angegeben. Stell dir ein großes Molekül wie ein Wollknäuel vor, das auf der Haut liegen bleibt, und ein kleines wie ein kurzes Fadenstück, das zwischen die Zellen der obersten Hautschicht passt.
Genau das haben französische Forschende an menschlicher Haut im Labor sichtbar gemacht (Essendoubi und Kollegen, 2016). Mit einem speziellen Messverfahren, der Raman-Spektroskopie, konnten sie verfolgen, wohin das Hyaluron wandert. Ergebnis: Hyaluron mit 20 bis 300 kDa gelangte durch die Hornschicht, Hyaluron mit 1.000 bis 1.400 kDa nicht.
| Großes Hyaluron (ab ca. 1.000 kDa) | Kleines Hyaluron (ca. 20–300 kDa) | |
|---|---|---|
| Wo es bleibt | auf der Hautoberfläche | gelangt durch die Hornschicht (Laborbefund) |
| Was es tut | legt sich als feuchtigkeitsspendender Film auf die Haut | spendet Feuchtigkeit in der oberen Hautschicht |
| Studienlage | Feuchtigkeitseffekt gut belegt | einzelne Studien zur Faltentiefe, dazu Laborhinweise auf Reizpotenzial sehr kleiner Bruchstücke |
Und die Falten?
Die meistzitierte Studie dazu stammt von Pavicic und Kollegen (2011). 76 Frauen zwischen 30 und 60 Jahren trugen 60 Tage lang zweimal täglich eine Creme mit 0,1 % Hyaluron rund um ein Auge auf, um das andere Auge eine Creme ohne Hyaluron. Getestet wurden fünf Molekülgrößen von 50 bis 2.000 kDa.
Eine messbar geringere Faltentiefe gegenüber der Vergleichscreme zeigte sich nur bei den kleinen Varianten mit 50 und 130 kDa. Die Forschenden vermuten, dass diese besser in die Haut eindringen.
Wie ist das einzuordnen? Es handelt sich um eine einzelne, eher kleine Studie an der Augenpartie, gemessen mit Geräten. Gut belegt ist bei Hyaluron die Feuchtigkeit. Für weniger tiefe Falten gibt es erste Hinweise, aber keine sichere Studienlage.
Kleiner ist nicht automatisch besser
Wer jetzt denkt „dann also möglichst klein“: Aus Laborstudien gibt es Hinweise, dass sehr kleine Hyaluron-Bruchstücke entzündungsfördernde Signale auslösen können. Darauf weisen Farwick und Kollegen (2011) hin. Ob das bei normaler Kosmetik eine Rolle spielt, ist nicht geklärt. Viele Hersteller kombinieren deshalb verschiedene Größen.
Was eine Hyaluron-Creme kann – und was nicht
Eine gut formulierte Hyaluron-Pflege kann deiner Haut Feuchtigkeit geben, sie glatter und geschmeidiger anfühlen lassen und für ein frischeres Hautbild sorgen. Fältchen, die durch Trockenheit entstehen, fallen bei gut durchfeuchteter Haut oft weniger auf.
Was eine Creme nicht kann: Volumen aufbauen wie eine Unterspritzung. Bei einer Unterspritzung wird ein Hyaluron-Gel von Ärztinnen oder Ärzten direkt unter die Haut gespritzt. Das ist eine ganz andere Anwendung als eine Creme, auch wenn derselbe Stoff dahintersteckt.
Hyaluron begegnet dir auch in Kapseln, Augentropfen oder Gelenkspritzen. Das sind eigene Themen mit eigener Studienlage. Für Hyaluron-Kapseln gibt es in der EU übrigens keine zugelassene gesundheitsbezogene Aussage. Wenn dich eines dieser Themen betrifft, sprich uns gern an.
Ist Hyaluron schädlich? Der Apotheker-Check
Hyaluronsäure und Natriumhyaluronat gehören zu den gut untersuchten Kosmetik-Inhaltsstoffen. Das US-Expertengremium Cosmetic Ingredient Review hat sie 2009 umfassend bewertet. In Tierstudien war Hyaluron weder giftig noch allergieauslösend, erbgutschädigend war es ebenfalls nicht. Das Fazit: sicher in Kosmetik, wie sie üblicherweise verwendet wird, in Konzentrationen bis 2 %.
Auch die Suche „Hyaluronsäure krebserregend“ taucht oft auf. Hintergrund: In der Tumorforschung spielt Hyaluron eine Rolle, weil Tumoren es vermehrt bilden können. Das Expertengremium kommt zu dem Schluss, dass Hyaluron dabei wahrscheinlich keine ursächliche Rolle spielt, sondern eher eine Folge des Tumorwachstums ist.
Wenn eine Hyaluron-Pflege bei dir brennt oder juckt, lohnt sich der Blick auf die übrigen Inhaltsstoffe, zum Beispiel Duftstoffe.
Trocknet Hyaluron die Haut aus?
Diese These liest man häufig: Bei sehr trockener Luft könne Hyaluron der Haut Wasser entziehen. Uns ist keine Studie bekannt, die das bei Kosmetik belegt. Trotzdem schadet ein einfacher Trick nicht: Trag dein Hyaluron-Serum auf leicht feuchte Haut auf und schließe mit einer Creme ab, gerade bei Heizungsluft im Winter.
So wendest du Hyaluron richtig an
- Reinigen: Gesicht sanft reinigen, Haut nicht trocken rubbeln, sondern leicht feucht lassen.
- Serum oder Gel: eine kleine Menge auf Gesicht und Hals verteilen.
- Creme: je nach Hauttyp darüber, damit die Feuchtigkeit in der Haut bleibt.
- Morgens Sonnenschutz: als letzter Schritt deiner Routine.
Mehr zur Reihenfolge findest du in unserem Artikel Hautpflege-Routine: die richtige Reihenfolge. Ob morgens oder abends und wie sich Hyaluron mit Vitamin C oder Retinol kombinieren lässt, erklären wir in Hyaluron-Serum richtig anwenden.
| Dein Hauttyp | Was gut passt |
|---|---|
| Normale Haut und Mischhaut | leichtes Gel oder Creme-Gel, oft auch allein ausreichend |
| Trockene Haut | Gel oder Serum unter einer reichhaltigeren Creme |
| Empfindliche Haut | möglichst wenige Inhaltsstoffe, bei Bedarf ohne Duftstoffe |
Ein festes Alter, ab dem Hyaluron „sinnvoll“ ist, gibt es nicht. Feuchtigkeit braucht deine Haut mit 25 genauso wie mit 55.
Für wen ist Hyaluron-Pflege eher nichts?
- Bei Duftstoff-Allergie: Viele Hyaluron-Produkte enthalten Parfum, auch unsere. Ein Blick auf die INCI-Liste lohnt sich.
- Bei bekannter Unverträglichkeit gegen einen anderen Bestandteil des Produkts.
- In der Schwangerschaft: Für Hyaluron selbst ergaben Studien keine fruchtschädigende Wirkung. Manche Cremes enthalten aber zusätzlich Vitamin-A-Ester wie Retinyl Palmitate. Wenn du darauf verzichten möchtest, prüf die Inhaltsstoffliste oder frag uns.
- Bei anhaltenden Rötungen, Schuppen oder Juckreiz: Dahinter kann eine Hauterkrankung stecken. Das gehört in ärztliche Hände, nicht in die Kosmetiktasche.
Häufige Fragen zu Hyaluron
Ist Hyaluron schädlich?
Nach heutigem Wissen nein. Ein Expertengremium hat Hyaluronsäure und Natriumhyaluronat als sicher für Kosmetik bewertet. Reagiert deine Haut auf ein Produkt, liegt das eher an anderen Inhaltsstoffen.
Was ist der Unterschied zwischen Hyaluronsäure und Natriumhyaluronat?
Natriumhyaluronat ist das Natriumsalz der Hyaluronsäure und die in Kosmetik übliche Form. Wichtiger als der Name ist die Molekülgröße.
Wann wirkt Hyaluron?
Den Feuchtigkeitseffekt spürst du direkt nach dem Auftragen. In der Studie zur Faltentiefe wurde nach 60 Tagen täglicher Anwendung gemessen.
Trocknet Hyaluron die Haut aus?
Belegt ist das für Kosmetik nicht. Wer auf Nummer sicher gehen will, trägt Hyaluron auf leicht feuchte Haut auf und schließt mit einer Creme ab.
Ab welchem Alter ist Hyaluron sinnvoll?
Es gibt kein Mindestalter. Hyaluron ist ein Feuchtigkeitsspender und passt in jede Pflegeroutine, die Feuchtigkeit braucht.
Unsere Empfehlung aus der Apotheke
Du möchtest deiner Haut mehr Feuchtigkeit geben, ohne sie zu beschweren? Dann ist unser Konzentriertes Hyaluron-Gel ein guter Einstieg: ein leichtes Pflegegel mit Natriumhyaluronat und Vitamin E. Anders als bei vielen Produkten ist die Molekülgröße angegeben – 400 bis 1.000 kDa.
Bei normaler und Mischhaut kannst du das Gel allein verwenden. Bei trockener Haut kommt eine Creme darüber, zum Beispiel unser Hyaluron Creme-Gel oder die Hyaluron Feuchtigkeitscreme mit Vitamin E. Alle drei enthalten Parfum. Alle Produkte der Linie findest du unter Hyaluron-Pflege.
Fragen zur Anwendung? Schreib uns an info@spexarder-apotheke.de – unser Apothekenteam berät dich gern.
Über den Autor: Matthias Irrgang ist seit 20 Jahren Apotheker und leitet die Spexarder Apotheke in Gütersloh, die es seit 1977 gibt.
Quellen
- Pavicic T et al. Efficacy of cream-based novel formulations of hyaluronic acid of different molecular weights in anti-wrinkle treatment. J Drugs Dermatol. 2011;10(9):990–1000.
- Essendoubi M et al. Human skin penetration of hyaluronic acid of different molecular weights as probed by Raman spectroscopy. Skin Res Technol. 2016;22(1):55–62.
- Farwick M et al. Fifty-kDa hyaluronic acid upregulates some epidermal genes without changing TNF-α expression in reconstituted epidermis. Skin Pharmacol Physiol. 2011;24:210–217.
- Becker LC et al. Final report of the safety assessment of hyaluronic acid, potassium hyaluronate, and sodium hyaluronate. Int J Toxicol. 2009;28(4 Suppl):5–67.